Café da manhã dá energia e emagrece

O verão chegou e os cuidados com a alimentação devem ser redobrados. A começar pelo café da manhã, uma das principais refeições do dia e que não deve ser negligenciado. De acordo com especialistas, rejeitar a primeira refeição do dia pode aumentar o risco de engordar.

Portanto, não pule o desjejum imaginando que irá economizar no consumo de calorias. A refeição matinal, na verdade, lhe dará energia para encarar o dia e poderá exterminar aqueles quilinhos a mais, que lhe incomodam e não combinam com a estação mais quente do ano.

Estudos já comprovaram que começar o dia em jejum leva o organismo a economizar energia no restante do dia, o que resulta em baixo gasto calórico e mais gordurinhas. Com o hábito de realizar o café da manhã, o metabolismo é acelerado e o organismo passa a queimar calorias.

Outro ponto positivo para quem realiza um rigoroso café matinal é não exagerar nas outras refeições do dia. Uma refeição equilibrada na primeira hora do dia equilibra o organismo e limita a compulsão por alimentos ricos em açúcar e gordura, o que leva à queima dos quilinhos indesejados.

Então, faça um café da manhã saudável. A sugestão é o consumo de produtos diet, light ou integrais, além de sucos naturais, frutas e iogurtes. Entre as diversas opções estão torradinhas, granola, geleia, entre outros alimentos que lhe ajudarão na briga da balança e darão energia para vencer o dia.

* fotos ilustrativas